Se préparer à la Run for Planet

5 conseils pour se préparer

Vous avez décidé de vous lancer un nouveau défi sportif ?

Voici 5 conseils pour être prêt avant le top départ de la Run for Planet !

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Vous vous êtes inscrits ? BRAVO ! C’est une première étape. 

Maintenant, il vous faut définir votre objectif : souhaitez-vous faire un chrono ou simplement franchir la ligne d’arrivée ? Vous amuser ou aller au bout de vous-même ?
En fonction de celui-ci, l’intensité de votre entraînement ne sera pas le même. Attention, nul besoin de copier le plan d’entraînement d’un champion si votre objectif est de courir pour la cause.

Surtout n’oubliez pas, l’important est de prendre du plaisir !

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 « J’irai demain »

L’appel du canapé, on le connait tous et il est très tentant. Mais avant d’y céder, enfilez votre paire de baskets et courrez vers votre objectif.
On vous promet, après l’effort on apprécie encore plus le réconfort !

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Métro, boulot, dodo…le quotidien ça fatigue ! 

Il est tout à fait normal de se sentir fatigué après une longue journée de travail, alors écoutez votre corps et reposez-vous. Le repos est tout aussi important pour progresser sans se blesser ou se dégoûter.

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Chouchoutez vos pieds

Comme le repos, le choix des chaussures est primordial pour éviter de se blesser.  Pour bien choisir votre paire de chaussures, nous vous conseillons de vous rendre dans un magasin spécialisé et de chercher de l’aide auprès d’un conseiller qui saura vous guider.

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Croyez en vous !

Une première course peut être impressionnante mais vous en êtes capables. Il suffit de vous faire confiance et de suivre nos précieux conseils. Qu’importe votre temps final, le plus important sera la fierté que vous ressentirez lorsque vous franchirez la ligne d’arrivée.

Alors, qu’attendez-vous pour chausser vos baskets ? 

Les mesures Covid-19

Au regard de la situation actuelle et en adéquation avec les directives du Ministère des Sports et les recommandations de la Fédération Française d’Athlétisme, l’organisation de la Run for Planet a établi un protocole sanitaire afin de vous garantir des conditions d’accueil sécurisées.

Nous appelons à la bonne volonté de tous de bien vouloir les respecter les jours des Run for Planet.

Pass sanitaire

Pour accéder au village et à la zone de départ/d’arrivée, les participants devront présenter soit :
Un schéma vaccinal complet
Un test PCR ou antigénique négatif de moins de 72h
Un certificat de rétablissement de la Covid-19 

masque

Masque

Le port du masque n’est pas obligatoire pour les personnes ayant accédé aux établissements sportifs au moyen du Pass sanitaireSon utilisation reste une mesure barrière efficace et conseillée.

Le port du masque peut toutefois être rendu obligatoire par arrêté préfectoral.

Gel Hydro-alcoolique

Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition de tous. Une application sera obligatoire à plusieurs
endroits : entrée et sortie du village, zone consigne et zone ravitaillements.