Se préparer à la Run for Planet

5 conseils pour se préparer

Vous avez décidé de vous lancer un nouveau défi sportif ? Voici 5 conseils pour être prêt ! 

1 – Définir votre objectif

Vous vous êtes inscrits. BRAVO ! C’est une première étape. Maintenant, il vous faut définir votre objectif. Souhaitez-vous faire un chrono ou simplement franchir la ligne d’arrivée ? En fonction, votre entraînement ne sera pas le même. Nul besoin de copier le plan d’entraînement d’un champion si votre objectif est de courir pour la cause. Et n’oubliez pas, l’important est de prendre du plaisir !  

2 – Commencer

« J’irai demain. »  Oui, l’appel du canapé est souvent très tentant mais il ne faut pas y céder. Soyez motivés pour atteindre votre objectif. Ce n’est pas en cédant à la tentation du canapé que vous allez l’atteindre.  

3 – Écouter votre corps 

Vous vous sentez fatigués après cette looongue journée de travail ? Pas de souci, vous vous entraînerez mieux demain. Le but n’est ni de se blesser ni de se dégoûter. Il est juste important de savoir distinguer la fatigue de la flemme.

4 – Bien s’équiper

Le choix des chaussures est primordial pour éviter de se blesser. Cependant, vous n’avez pas besoin d’acheter les dernières chaussures à la mode. Au contraire. Pour bien choisir votre paire de chaussures, nous vous conseillons de vous rendre dans un magasin spécialisé.

5 – Penser positif

Croyez en vous ! Une première course peut être impressionnante mais vous en êtes capables. Il suffit de suivre les 4 conseils précédents et de vous faire confiance. Qu’importe que vous le fassiez en 30 minutes ou en 1h20, le plus important sera la fierté que vous allez ressentir lorsque vous franchirez la ligne d’arrivée.

Alors, qu’attendez-vous pour chausser vos baskets ? 

Les mesures Covid-19

Afin de vous protéger et de vous garantir un événement convivial en toute sécurité, plusieurs mesures exceptionnelles sont mises en place.

Un pass sanitaire devra être présenté (test PCR négatif de moins de 72h ou certificat de vaccination). 

Zone de départ

  • L’accès à la zone de départ est réservé aux participants. Le port du masque y est obligatoire. 
  • Il est demandé aux participants de venir sur la zone de départ par vague de 10 personnes pour limiter le nombre de personne dans la zone de départ. 

Ravitaillement

  • Conformément aux recommandations de la FFA, un seul ravitaillement sera mis en place à l’arrivée, privilégiant le liquide.
  • L’auto-suffisance alimentaire est encouragée. 

Zone d'arrivée

  • L’accès à la zone d’arrivée est réservé aux participants (pas d’accompagnant). 
  • Il est demandé aux participants de remettre leur masque dès le franchissement de la ligne d’arrivée et de suivre le circuit à sens unique vers la sortie dans le respect des distanciations. 

Rejoindre la team ETHICS !

La Run for Planet est la 1ère course organisée par Ethics Event, une agence spécialisée dans la production de courses caritatives éco-conçues.

Passionnés de running, rejoignez nos rendez-vous pour partager notre passion en toute convivialité !

PARIS

Dates à venir

BORDEAUX

Dates à venir

LYON

Dates à venir